| ダイエット |
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は相互ランキングです。 この色の文は管理人のコメントです。| ヨガダイエット
更新日:2008/04/28(Mon) 21:08 [修正・削除] |
| ヨガをやるとダイエットできると言われることもありますが、結果的にダイエットにつながるといったほうがよいでしょう。 ヨガは呼吸にあわせてポーズをとり、瞑想するようなもの。 ヨガは本来は心と身体のバランスを整えていくものなのです。 人間の筋肉は使っていないと縮みやすいもの。 加えて姿勢が悪い場合は、脂肪がつきやすく、血行も不十分となり、新陳代謝も低下、一つ一つの細胞も弱くなっていきます。 そんな体の人がいつも通り食べていると、脂肪がどんどんたまっていき、ダイエットが必要な体へと作り変えられてしまいます。 しかしヨガを始めると、そこで一つ一つのポーズを保持していくので、普段使っていない筋肉を強化することができ、体の歪みも取れてゆきます。 それによって基礎代謝もアップし、脂肪も燃焼されて、結果的にダイエットに成功するのです。 |
| コレステロール
更新日:2008/04/28(Mon) 05:20 [修正・削除] |
| コレステロールとは、体内の脂肪の一種で、体内の細胞膜の構成成分でもあり、ステロイドホルモンや胆汁酸の材料にもなります。 また、カラダに貯まりすぎると害になると言われています。 コレステロールには、善玉コレステロール(HDL)と悪玉コレステロール(LDL)があります。 HDLは、血管についた余分なコレステロールを肝臓に運び、動脈硬化の防止につながる働きをします。 LDLは、食事によって取り入れられたり、肝臓で合成されたりして、血液を通して全身に運ばれ、細胞膜やホルモンの合成に使われるのですが、量が多くなると傷ついた血管壁に付着してしまい、血管を細くして動脈硬化の原因となってしまいます。 コレステロール(悪玉)が血液中に増える要因としては、中性脂肪もかかわりがあります。 |
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